Huevos
El huevo es uno de los alimentos naturales más saciantes y completos que hay. Es una cosa tan simple y deliciosa que cuesta creer que sea tan perfecta siendo tan pequeña. Los huevos te llenan el estómago y hacen que tengas la sensación de haber comido más de lo que en realidad has comido, con lo cual, te quitan el hambre para el resto del día. Además, puedes comer cuantos huevos quieras que no te va a subir el colesterol como se decía antiguamente. Incluso debes saber que no tienen casi calorías y tienen muchas proteínas, vaya, son súper alimentos.
Avena
Para desayunar, para merendar, para cenar, como aperitivo o como quieras, la avena siempre viene bien y siempre apetece. te hace ir al baño con más regularidad puesto que es pura fibra integral y esto hará que te sientas mucho más ligera o ligero. A parte, no tiene nada de calorías así que no tendrás que preocuparte de engordar cuando la comas. Por último y no menos importante, la avena ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre lo cual la hace un súper alimento.
Las legumbres te ayudan a perder peso
Las legumbres tienen una alto contenido en fibra, lo cual facilita la digestión, además reducen el colesterol y promueven el control de la glucosa. Tienen un alto porcentaje de hierro y esto hace que se facilite la síntesis de los glóbulos rojos. Son ricas en vitamina B, que ayuda a que tus uñas, piel y pelo estén fuertes y saludables y tienen mucho zinc y proteínas de origen vegetal. Así pues, las legumbres son un gran aliado en la pérdida de peso ya que llenan mucho, te quitan el hambre y además no aportan casi calorías al organismo.
Manzanas
Todo el mundo hemos comido cientos de veces alguna manzana puesto que es una fruta fácil de transportar, no necesita ser pelada para comértela puesto que la piel es una de las partes de esta fruta que más vitaminas tiene y además con solo lavarla está lista para ser mordida y disfrutada. Pero si además te decimos que esta deliciosa fruta está en esta lista por tener la capacidad de ayudarte a adelgazar y perder esos kilos de más con mucha más facilidad, ¿a que todavía te gustan más? Pues toma nota porque las manzanas va a ser tus mejores amigas de ahora en adelante.
Frutas cítricas
Las naranjas, los limones, los pomelos y las mandarinas son frutas cítricas, estas frutas tienen una característica en común y es que tienen un tipo de fibra natural en grandes cantidades que se llama pectina, esta fibra hace que la digestión se realice de una manera mucho más tranquila y lenta de lo normal haciendo como consecuencia que no se tenga tanta hambre durante el resto del día. De esta manera, las frutas cítricas son unas candidatas ideales a la hora de combatir los kilos que nos queremos quitar de encima.
las consumimos diariamente.
asi es que estamos esbeltos y bellos amiguito comiendo tan saludable
